홈쿠킹 다이어트 피자 만들기 | 살 안 찌는 저칼로리 피자 레시피 BEST 7

다이어트 중에도 맛있는 피자를 먹고 싶다면 주목! 집에서 간단히 만들 수 있는 다이어트 피자 레시피 7가지를 소개합니다. 저칼로리, 저탄수화물로 건강하게 즐겨보세요!

1. 또띠아 닭가슴살 피자

• 재료: 통밀 또띠아, 닭가슴살, 방울토마토, 파프리카, 토마토소스, 모차렐라 치즈(저지방)
• 레시피: 또띠아 위에 토마토 소스를 바르고 닭가슴살과 채소를 올린 후 치즈를 뿌려 오븐이나 에어프라이어에 180도로 10분 구워줍니다.
• 칼로리: 약 280kcal(1인분)

2. 두부 도우 피자

• 재료: 두부 1모, 달걀 1개, 토마토소스, 양파, 버섯, 치즈(저지방)
• 레시피: 으깬 두부와 달걀을 섞어 팬에 넓게 펴서 노릇하게 굽고, 소스와 채소, 치즈를 올려 오븐에서 10분간 구워줍니다.
• 칼로리: 약 250kcal

3. 닭가슴살 크러스트 피자

• 재료: 닭가슴살 200g, 달걀 1개, 토마토소스, 시금치, 치즈(저지방)
• 레시피: 닭가슴살과 달걀을 믹서로 곱게 갈아 도우를 만들어 팬에서 익힌 후 소스와 토핑을 올려 오븐에 10분 굽습니다.
• 칼로리: 약 300kcal

4. 가지 피자

• 재료: 가지 1개, 토마토 소스, 올리브, 버섯, 치즈(저지방)
• 레시피: 가지를 길게 잘라 도우처럼 사용하고, 소스와 토핑, 치즈를 올려 오븐에 15분간 구워줍니다.
• 칼로리: 약 180kcal

5. 통밀 또띠아 과일 피자

• 재료: 통밀 또띠아, 그릭요거트, 딸기, 블루베리, 바나나, 견과류
• 레시피: 또띠아에 그릭요거트를 바르고 다양한 과일과 견과류를 토핑해 건강한 디저트 피자를 완성합니다.
• 칼로리: 약 220kcal

6. 고구마 또띠아 피자

• 재료: 고구마, 또띠아, 토마토소스, 양파, 옥수수, 치즈(저지방)
• 레시피: 으깬 고구마를 또띠아 위에 펴 바르고 토마토소스와 채소, 치즈를 올려 오븐에 10분 굽습니다.
• 칼로리: 약 290kcal

7. 통밀 또띠아 시금치 피자

• 재료: 통밀 또띠아, 시금치, 버섯, 마늘, 토마토소스, 치즈(저지방)
• 레시피: 또띠아에 소스를 바르고 시금치와 버섯, 마늘 슬라이스를 올려 오븐이나 에어프라이어에 10분 구워줍니다.
• 칼로리: 약 230kcal

마무리하며

건강한 재료로 만든 홈메이드 다이어트 피자와 함께 부담 없이 맛있는 식사를 즐기세요. 다이어트 중에도 걱정 없이 먹을 수 있는 건강한 피자입니다!

살 안 찌는 홈파티 음식 추천! 저칼로리 파티 메뉴 BEST 7

홈파티를 준비 중인데 다이어트 걱정되시나요? 오늘은 맛도 있고 건강도 챙길 수 있는 살 안 찌는 저칼로리 홈파티 음식 레시피를 소개합니다. 특히, 인기 만점인 버섯크림리조또도 건강하게 만들어보세요!

1. 저칼로리 버섯크림리조또

• 재료: 현미밥 1공기, 버섯 1컵, 양파 1/2개, 마늘 2톨, 우유(저지방) 200ml, 크림치즈(저지방) 1큰술, 올리브 오일 약간, 소금·후추 약간
• 레시피:
  1. 올리브 오일을 두르고 마늘, 양파, 버섯을 볶습니다.
  2. 현미밥을 넣고 살짝 볶은 후 우유와 크림치즈를 넣어 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
  3. 소금과 후추로 간을 맞춰 완성합니다.
• 칼로리: 약 300kcal(1인분 기준)

2. 닭가슴살 꼬치구이

• 재료: 닭가슴살 200g, 파프리카, 양파, 방울토마토, 간장 2큰술, 올리고당 1큰술, 마늘가루, 후추 약간
• 레시피:
  1. 닭가슴살과 채소를 적당한 크기로 썰어 꼬치에 꽂습니다.
  2. 간장, 올리고당, 마늘가루, 후추를 섞어 양념을 만듭니다.
  3. 꼬치에 양념을 발라 에어프라이어나 오븐에 180도로 15분간 구워줍니다.
• 칼로리: 약 180kcal(1꼬치 기준)

3. 두부카나페

• 재료: 두부 1모, 아보카도 1개, 방울토마토, 올리브유, 발사믹식초, 소금·후추 약간
• 레시피:
  1. 두부를 먹기 좋은 크기로 잘라 살짝 구워줍니다.
  2. 아보카도를 으깨 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
  3. 두부 위에 아보카도, 방울토마토를 올리고 발사믹식초와 올리브유를 살짝 뿌려 마무리합니다.
• 칼로리: 약 120kcal(2개 기준)

4. 연어 아보카도 타르타르

• 재료: 훈제 연어 100g, 아보카도 1개, 양파 1/4개, 레몬즙, 올리브유, 소금·후추 약간
• 레시피: 모든 재료를 잘게 다져 섞고 레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
• 칼로리: 약 200kcal(1인분 기준)

5. 새우 채소꼬치

• 재료: 새우, 주키니 호박, 파프리카, 올리브유, 소금·후추 약간
• 레시피: 재료를 꼬치에 꽂아 올리브유를 바르고 오븐에 10분 굽습니다.
• 칼로리: 약 150kcal(2꼬치 기준)

6. 그릭요거트 과일볼

• 재료: 그릭요거트 200g, 블루베리, 딸기, 견과류 약간, 꿀 1큰술
• 레시피: 그릭요거트에 과일과 견과류, 꿀을 올려 완성합니다.
• 칼로리: 약 180kcal(1인분 기준)

7. 채소스틱 & 후무스

• 재료: 오이, 당근, 파프리카, 후무스
• 레시피: 채소를 스틱 모양으로 썰어 후무스와 함께 곁들입니다.
• 칼로리: 약 100kcal(1인분 기준)

마무리하며

맛과 건강을 동시에 잡은 홈파티 메뉴로 부담 없는 행복한 시간을 보내세요!

밀가루 없는 다이어트 빵 만들기 | 초간단 노오븐 빵 전자레인지 레시피 BEST 5

다이어트 중 빵이 먹고 싶을 때, 밀가루 없이 전자레인지로 간편하게 만들 수 있는 다이어트 빵 레시피 5가지를 소개합니다. 저탄수화물로 건강한 빵을 집에서 즐겨보세요!

1. 오트밀 프로틴 머그빵

• 재료: 오트밀 4큰술, 프로틴 파우더 1스푼, 달걀 1개, 베이킹파우더 1작은술, 두유 또는 우유 3큰술
• 레시피: 모든 재료를 머그잔에 섞어 전자레인지에 2분 돌립니다.
• 칼로리: 약 180kcal

2. 바나나 계란 빵 (글루텐프리)

• 재료: 바나나 1개, 달걀 1개, 계피가루 약간
• 레시피: 바나나를 으깨고 달걀과 섞어 계피를 뿌리고 전자레인지에 1분 30초 돌립니다.
• 칼로리: 약 150kcal

3. 아몬드가루 치즈빵

• 재료: 아몬드가루 3큰술, 달걀 1개, 치즈 1장, 소금 약간
• 레시피: 아몬드가루와 달걀을 섞고 치즈를 넣어 전자레인지에 2분 30초 가열합니다.
• 칼로리: 약 200kcal

4. 고구마 머그빵

• 재료: 으깬 고구마 4큰술, 달걀 1개, 두유 2큰술, 베이킹파우더 약간
• 레시피: 재료를 잘 섞어 머그잔에 넣고 전자레인지에 2분 돌립니다.
• 칼로리: 약 170kcal

5. 초콜릿 프로틴 머그빵

• 재료: 프로틴 파우더(초콜릿 맛) 1스푼, 달걀 1개, 두유 2큰술, 코코아 가루 1큰술
• 레시피: 모든 재료를 섞고 전자레인지에 1분 30초~2분 가열합니다.
• 칼로리: 약 190kcal

다이어트 빵 만들 때 유의할 점

• 전자레인지 출력에 따라 조리 시간을 조절하세요.
• 포만감을 높이기 위해 견과류나 아보카도 등을 추가해 보세요.
• 취향에 따라 과일이나 견과류로 맛을 다양하게 변형할 수 있습니다.

마무리하며

밀가루 없이도 건강하고 맛있는 다이어트 빵을 손쉽게 전자레인지로 만들어보세요. 건강한 다이어트를 위한 든든한 간식입니다!

베스킨라빈스 칼로리 낮은 아이스크림 추천 8가지

다이어트 중에도 아이스크림을 포기할 수 없죠? 칼로리를 신경 쓰며 달콤한 아이스크림을 즐기고 싶은 분들을 위해 베스킨라빈스의 저칼로리 아이스크림 메뉴 8가지를 소개합니다.

베스킨라빈스 아이스크림 평균 칼로리 안내

• 싱글레귤러 평균 칼로리: 약 220~250kcal
• 더블주니어: 약 300~350kcal
• 파인트(3가지 맛): 약 600~700kcal

1. 레인보우 샤베트

• 칼로리: 싱글레귤러 약 120kcal
• 맛 평가: 과즙이 톡톡 터지며 입안을 산뜻하게 해줍니다.

2. 망고 소르베

• 칼로리: 싱글레귤러 약 130kcal
• 맛 평가: 진한 망고 향과 깔끔한 끝맛이 침샘을 자극합니다.

3. 그린애플 소르베

• 칼로리: 싱글레귤러 약 120kcal
• 맛 평가: 청사과의 상큼한 맛이 입안을 개운하게 만들어 줍니다.

4. 체리쥬빌레

• 칼로리: 싱글레귤러 약 150kcal
• 맛 평가: 체리의 풍부한 과즙과 진한 풍미가 매력적입니다.

5. 슈팅스타

• 칼로리: 싱글레귤러 약 140kcal
• 맛 평가: 톡톡 터지는 캔디와 달콤한 맛이 먹는 재미를 더합니다.

6. 블루베리 소르베

• 칼로리: 싱글레귤러 약 130kcal
• 맛 평가: 블루베리의 상큼함이 살아있어 부담 없이 먹을 수 있습니다.

7. 레몬 소르베

• 칼로리: 싱글레귤러 약 120kcal
• 맛 평가: 레몬의 강렬한 상큼함이 더운 날씨에 제격입니다.

8. 라즈베리 소르베

• 칼로리: 싱글레귤러 약 130kcal
• 맛 평가: 상큼한 라즈베리 맛이 입맛을 돋우며 가볍게 즐길 수 있습니다.

다이어트 중 아이스크림 먹을 때 유의사항

• 칼로리 정보 확인하고 선택하기
• 소량으로 천천히 먹기
• 낮 시간대 섭취 권장

마무리하며

다이어트 중에도 베스킨라빈스의 맛있는 저칼로리 아이스크림으로 스트레스 없는 건강한 간식을 즐겨보세요!

다이어터를 위한 생일 케이크 고르는 법 BEST 6

다이어트를 하면서도 생일 케이크를 포기하기 어렵다면, 현명하게 케이크를 선택해보세요. 다이어트 중에도 맛과 건강 모두 챙길 수 있는 생일 케이크 고르는 법과 믿고 선택할 수 있는 브랜드를 소개합니다.

1. 과일이 풍성한 케이크 선택하기

생크림 비중이 적고 과일이 풍부한 케이크를 선택하면 칼로리 부담이 덜합니다. 딸기, 블루베리 같은 베리류가 풍부한 제품을 추천합니다.

2. 글루텐프리 또는 통밀 케이크로 고르기

밀가루 대신 쌀가루나 현미가루로 만든 글루텐프리 케이크는 소화 부담이 적어 다이어트와 건강에 좋습니다.

3. 요거트 크림 케이크로 대체하기

꾸덕한 생크림 대신 요거트를 사용한 케이크는 칼로리가 낮고 상큼하게 즐길 수 있어 다이어트 중에도 부담이 없습니다.

4. 저당 케이크 고르기

천연 감미료를 사용한 저당 케이크는 혈당 관리에도 좋고, 달콤한 맛을 건강하게 즐길 수 있어 좋습니다.

5. 견과류나 곡물이 함유된 케이크 선택하기

견과류나 곡물이 들어간 케이크는 영양소가 풍부하며 포만감도 오래 유지됩니다.

6. 미니 사이즈나 소포장 케이크 고르기

소포장된 미니 케이크를 선택하면 양 조절이 쉬워 과식을 방지할 수 있습니다.

다이어터에게 추천하는 케이크 브랜드 BEST 3

• 제로베이커리: 천연 감미료를 사용한 저당 케이크 전문 브랜드로 다이어터들에게 인기입니다.
• 닥터키친: 건강과 저칼로리에 초점을 맞춘 다양한 케이크 제품으로 유명합니다.
• 투썸플레이스: 저당, 저칼로리 옵션의 케이크들이 다양하게 준비되어 있어 다이어터에게 적합합니다.

유의사항

• 성분표와 영양 정보를 반드시 확인하세요.
• 케이크를 먹는 날은 다른 식사의 칼로리를 줄여 하루 총 칼로리 섭취량을 유지하세요.
• 가능한 이른 시간에 케이크를 섭취하는 것이 좋습니다.

마무리하며

다이어트 중에도 생일 케이크를 건강하고 현명하게 골라, 행복한 하루를 보내시기 바랍니다!

친구 몰래 여행지에서 다이어트 식단 유지하는 방법 BEST 5

즐거운 여행 중 다이어트 때문에 고민되시나요? 친구들과의 여행에서도 눈치 보지 않고 다이어트를 지킬 수 있는 몰래 다이어트 꿀팁을 공개합니다. 여행지에서도 건강한 다이어트 식단을 유지하며 행복한 여행을 즐겨보세요!

1. 아침은 호텔 조식에서 '단백질' 위주로 골라먹기

• 방법: 호텔 조식 뷔페에서 탄수화물은 최소한으로 줄이고 계란, 닭가슴살, 채소 위주로 선택합니다.
• 장점: 친구들에게 티 나지 않고, 포만감도 오래 유지됩니다.

2. 간식은 단백질바나 견과류로 준비하기

• 방법: 작은 가방에 프로틴바, 견과류 등 소형 다이어트 간식을 준비해 두고 틈틈이 먹습니다.
• 장점: 친구들 간식 시간에도 자연스럽게 간식을 즐길 수 있습니다.

3. 음료는 칼로리 없는 걸로!

• 방법: 음료는 탄산수, 차 또는 아메리카노 등 칼로리 낮은 음료를 선택합니다.
• 장점: 자연스럽게 음료로 인한 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

4. 현지 음식 먹을 땐 양 조절하기

• 팁: 현지 맛집을 방문하더라도 한 번에 먹지 않고 소량씩 천천히 먹습니다.
• 장점: 친구와 함께 음식은 즐기면서도 실제 섭취하는 양을 조절해 다이어트 효과를 유지할 수 있습니다.

5. 숙소에서 간단한 홈트하기

• 방법: 아침이나 저녁, 친구들이 씻거나 휴식할 때 10~15분 정도 간단한 스트레칭이나 홈트를 진행합니다.
• 장점: 소화 촉진 및 추가적인 칼로리 소모로 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.

여행지 몰래 다이어트 성공 팁

1. 적은 양을 여러 번 나눠 먹기
2. 과식하지 않고 식사 속도를 천천히 유지하기
3. 물이나 제로 음료로 칼로리를 조절하기

마무리하며

여행의 즐거움도 놓치지 않으면서 다이어트를 유지하는 방법은 어렵지 않습니다. 위의 꿀팁들을 활용하여 친구 몰래 건강하게 다이어트를 유지해 보세요!

집에서 쉽게 만드는 다이어트 김밥 레시피 BEST 5

다이어트 중에도 김밥이 먹고 싶다면? 집에 있는 재료로 쉽게 만들 수 있는 저탄수 다이어트 김밥 레시피를 소개합니다. 칼로리는 낮추고 맛과 영양은 높인 건강한 김밥으로 다이어트를 맛있게 즐겨보세요!

1. 계란지단 닭가슴살 김밥 (탄수화물 없는 김밥)

• 재료: 달걀 2개, 닭가슴살 100g, 오이, 당근, 김
• 레시피: 계란을 얇게 부쳐 밥 대신 사용하고, 삶은 닭가슴살과 채 썬 오이, 당근을 넣어 말아줍니다.
• 칼로리: 약 150kcal

2. 현미밥 참치 아보카도 김밥

• 재료: 현미밥 반 공기, 참치캔, 아보카도, 파프리카, 김
• 레시피: 현미밥에 참치, 아보카도, 파프리카를 넣고 김으로 감싸줍니다.
• 칼로리: 약 220kcal

3. 두부김밥 (비건 다이어트 김밥)

• 재료: 두부 반모, 당근, 시금치, 오이, 현미밥, 김
• 레시피: 으깬 두부와 채소를 현미밥과 함께 넣어 김으로 말아줍니다.
• 칼로리: 약 180kcal

4. 닭가슴살 채소 쌈김밥 (탄수화물 최소)

• 재료: 삶은 닭가슴살, 로메인 상추, 파프리카, 당근, 김
• 레시피: 밥 없이 닭가슴살과 채소를 넣어 로메인 상추로 싸고 김으로 다시 한번 감싸줍니다.
• 칼로리: 약 130kcal

5. 곤약밥 채소 김밥

• 재료: 곤약밥, 계란지단, 당근, 오이, 김
• 레시피: 곤약밥으로 만든 밥을 기본으로 다양한 채소와 계란지단을 넣고 말아줍니다.
• 칼로리: 약 160kcal

다이어트 김밥 만들기 팁

1. 탄수화물 함량을 줄이고 단백질과 채소를 늘리기
2. 저칼로리이지만 영양이 풍부한 재료 활용하기
3. 먹기 좋은 크기로 잘라 과식을 방지하기

마무리하며

간단한 재료로 만드는 다이어트 김밥으로 칼로리는 줄이고 건강은 챙겨보세요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 레시피로 맛있고 건강한 다이어트를 시작하세요!

다이어트 중 초콜릿 추천! 살 안 찌는 초콜릿 고르는 꿀팁 5가지

다이어트 중에도 초콜릿의 달콤함을 포기할 수 없다면? 오늘은 살 안 찌는 초콜릿을 현명하게 고를 수 있는 꿀팁과 초콜릿 추천 제품을 소개해 드리겠습니다. 다이어트를 하면서도 스트레스 받지 않고 초콜릿을 맛있게 즐겨보세요!

1. 설탕 대신 대체감미료를 사용한 초콜릿 선택

설탕이 많이 든 초콜릿은 혈당을 급격히 올리고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스와 같은 천연 감미료를 사용한 초콜릿을 선택하세요.

2. 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택

카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿은 식이섬유와 항산화 물질이 풍부해 다이어트에 효과적입니다. 조금만 먹어도 포만감을 주며 건강에도 좋습니다.

3. 견과류나 곡물이 포함된 초콜릿 제품

견과류나 귀리 등이 함유된 초콜릿 제품을 고르면 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

3. 개별 포장된 초콜릿으로 양 조절하기

소포장된 초콜릿을 선택하면 과식을 방지할 수 있고, 정확한 칼로리 조절이 쉬워 다이어트에 유리합니다.

4. 초콜릿 영양성분표 꼭 확인하기

초콜릿의 영양성분표에서 설탕, 지방, 칼로리 함량을 꼼꼼히 체크하여 가장 건강하고 다이어트에 적합한 제품을 골라야 합니다.

다이어트 중 초콜릿 추천 제품 BEST 3

• 고디바 72% 다크 초콜릿 - 풍부한 카카오의 깊은 맛과 낮은 당 함량
• 허쉬 제로슈거 초콜릿 - 설탕 대신 스테비아를 사용하여 저칼로리
• 닥터유 프로틴 초코바 - 단백질과 식이섬유가 풍부한 간편 간식

다이어트 초콜릿 섭취 시 유의사항

• 초콜릿은 간식 개념으로 하루 섭취량을 정해 소량만 먹기
• 밤늦게 섭취하면 지방 축적이 쉬우므로 가능한 낮 시간대에 먹기
• 물이나 따뜻한 차와 함께 먹으면 포만감을 더 느낄 수 있습니다.

마무리하며

다이어트 중이라도 초콜릿을 현명하게 골라 먹으면 체중 증가 걱정 없이 달콤한 행복을 누릴 수 있습니다. 오늘부터 건강한 초콜릿 습관을 만들어 보세요!

GS 편의점 다이어트 간식 추천 BEST 6

바쁜 직장생활 속에서 건강하게 간식을 즐기고 싶은 분들을 위해 GS 편의점에서만 만날 수 있는 다이어트 간식 6가지를 소개합니다. 맛 평가부터 자세히 담았으니 편의점 간식 선택에 참고하세요!

1. 허닭 닭가슴살 소시지 치즈맛

• 칼로리: 120kcal
• 맛 평가: 부드럽고 담백한 닭가슴살과 고소한 치즈 맛이 완벽하게 어우러져 한입 베어 물면 입안에 풍미가 가득합니다.
• 가격: 약 2,000원

2. GS 통밀당 단백칩

• 칼로리: 135kcal
• 맛 평가: 바삭한 식감과 담백하면서도 고소한 맛으로 한번 먹으면 계속 먹고 싶어지는 간식입니다.
• 가격: 약 2,300원

3. 요거베리 라이트(그릭요거트)

• 칼로리: 100kcal
• 맛 평가: 꾸덕꾸덕하고 진한 요거트 맛이 입안에 가득 퍼지며 상큼한 뒷맛이 입맛을 돋웁니다.
• 가격: 약 2,000원

4. 심플리쿡 다이어트 초코볼

• 칼로리: 90kcal
• 맛 평가: 진한 초콜릿 맛이 침샘을 자극하며, 칼로리는 낮아 초콜릿이 당길 때 최고의 선택입니다.
• 가격: 약 2,300원

5. 유어스 프로틴 초코 브라우니

• 칼로리: 140kcal
• 맛 평가: 꾸덕한 초콜릿 질감과 깊은 풍미가 인상적이며, 다이어트 중에도 죄책감 없이 즐길 수 있습니다.
• 가격: 약 2,800원

6. 심플리쿡 곤약 떡볶이

• 칼로리: 160kcal
• 맛 평가: 매콤달콤한 소스와 쫀득한 곤약 떡이 훌륭한 궁합을 이루며 스트레스를 날려줍니다.
• 가격: 약 3,500원

다이어트 간식 고를 때의 꿀팁

1. 저당, 저칼로리 제품 선택하기
2. 포만감을 높여주는 식이섬유나 단백질이 함유된 제품 선택하기
3. 먹고 싶은 맛을 참지 않고 칼로리 조절된 제품으로 대체하기

마무리하며

GS 편의점의 다이어트 간식을 활용해 업무 스트레스와 식욕을 건강하게 관리하며 성공적인 다이어트를 해보세요!

CU 편의점 다이어트 간식 추천 BEST 10

직장인이라면 업무 중 출출함을 달래줄 간식이 필수입니다. 다이어트 중에도 죄책감 없이 먹을 수 있는 CU 편의점의 색다르고 맛있는 간식 10가지를 소개합니다. 간편하고 다양한 다이어트 간식을 즐겨보세요!

1. 단백질 크림롤 케이크

• 칼로리: 약 170kcal
• 맛 평가: 부드럽고 촉촉한 케이크 맛에 단백질이 풍부하여 부담 없이 즐기기 좋습니다.
• 가격: 약 2,500원

2. 프로틴 쿠키

• 칼로리: 약 150kcal
• 맛 평가: 초코칩이 들어있어 맛있으며 식감이 부드럽습니다.
• 가격: 약 2,200원

3. 리얼 고구마 찰떡바

• 칼로리: 약 110kcal
• 맛 평가: 쫀득한 찰떡과 달콤한 고구마 조합이 매우 맛있습니다.
• 가격: 약 1,800원

4. 현미 약과

• 칼로리: 약 120kcal
• 맛 평가: 고소한 현미와 은은한 단맛으로 간식 욕구를 건강하게 충족시킵니다.
• 가격: 약 1,500원

5. 곤약칩(매콤달콤맛)

• 칼로리: 약 80kcal
• 맛 평가: 바삭한 식감과 매콤달콤한 맛으로 과자 욕구를 해소해줍니다.
• 가격: 약 2,000원

6. 귀리 초콜릿바

• 칼로리: 약 130kcal
• 맛 평가: 달콤한 초콜릿과 건강한 귀리의 조합으로 든든합니다.
• 가격: 약 2,000원

7. 통밀 크래커

• 칼로리: 약 100kcal
• 맛 평가: 담백하고 고소한 맛으로 부담 없이 즐길 수 있습니다.
• 가격: 약 1,500원

8. 청포도 곤약워터젤리

• 칼로리: 약 40kcal
• 맛 평가: 상큼하고 가벼운 청포도 맛으로 수분 보충과 허기를 동시에 해결합니다.
• 가격: 약 1,500원

9. 연유 인절미 스틱

• 칼로리: 약 140kcal
• 맛 평가: 연유와 인절미의 고소한 단맛으로 특별한 맛이 납니다.
• 가격: 약 2,200원

10. 블루베리 요거트볼

• 칼로리: 약 160kcal
• 맛 평가: 요거트와 블루베리의 조합으로 상큼하고 달콤한 간식입니다.
• 가격: 약 2,800원

다이어트 간식 선택 팁

1. 설탕 함량과 칼로리가 낮은 제품을 선택하기
2. 식이섬유나 단백질 함량이 높은 간식을 선호하기
3. 조금씩 여러 번 나눠먹기